diet

Diet mudah dan efektif tanpa mengurangi pola makan

In Tips dan Trik by Jimmy ChandraLeave a Comment

Memiliki tubuh langsing dan proporsional adalah impian para wanita, tubuh idaman dengan lengkungan indah dapat meningkatkan kepercayaan diri kaum hawa, terutama saat bertemu dengan lawan jenis dan saat tampil di depan banyak orang. Namun diet yang menyiksa sering kali di hindari oleh para wanita, karena metodenya yang sulit dan banyaknya pantangan. Dalam artikel ini akan di berikan tips diet mudah dan efektif yang tidak harus mengurang pola makan.

Tips Diet mudah dan efektif

1. secangkir teh hijau hangat di pagi hari

Siapa yang tahu bahwa kebiasaan meminum secangkir the hijau hangat tanpa pemanis seperti gula bisa menurunkan berat badan anda, sempatkan waktumu di pagi hari untuk meminum secangkir teh hijau hangat, karena dapat melunturkan lemak yang berada di dalam perut anda.

teh_hijau_sarapan_pagi_rendah_karbohidrat

Secangkir teh hijau

2. Sambal,cabe atau makanan pedas lainnya

Makanan pedas yang anda makan ternyata dapat membakar lemak dalam tubuh, karena makanan pedas atau cabe yang bersifat panas dapat membakar lemak jahat dalam tubuh. Makan pedas secara teratur, jangan terlalu berlebihan juga karena akan berpengaruh negative pada usus.

Makan makanan pedas

Makan makanan pedas

3. Makan buah-buahan

Tips diet mudah dan efektif selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur ,memang gula yang terkandung dalam buah-buahan cukup banyak. Namun vitamin, protein, dan nutrisi yang terdapat pada buah akan memberikan efek kenyang yang lebih lama, selain itu dengan mengkonsumsi buah akan membuat kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

Makan buah-buahan

Makan buah-buahan

4. Olahraga mengangkat beban

Mengangkat beban bisa juga membakar lemak dalam tubuh kita dan mengeluarkan keringat. Jika anda malas pergi ke tempat gym, anda bisa melakukan hal tersebut di tempat kerja saat waktu senggang, di rumah saat sedang santai, atau bisa pergi lari-lari kecil sekitar perumahan anda, waktu yang di butuhkan tidak perlu lama yang penting rutin dan rajin.

Angkat beban ringan

Angkat beban ringan

5. hati-hati saat memilih mayonaise saat makan salad

Makan salad memang baik untuk kesehatan, karena mengandung banyak sayuran yang dapat menyehatkan dan menurunkan berat badan secara alami, namun hati-hatidengan beberapa mayonnaise yang anda pakai sebagai penyedap salad. Lihat dulu kandungan kalori yang terdapat pada mayonnaise tersebut, tidak semua mayonnaise baik di campurkan ke salad, karena bisa jadi berat badan kamu akan bertambah setelah mengkonsumsi salad dengan mayonnaise berkalori tinggi.

Mayonaise pada salad

Mayonaise pada salad

6. hindari menjadi zombie di dapur setelah lewat jam makan malam

Tips diet mudah dan efektif yang terakhir adalah hindari menjadi zombie di dapur pada malam hari, yang dimaksud menjadi zombie adalah kamu menjelajah seisi dapur untuk mendaptkan makanan. Makan terlalu larut sangat berpengaruh besar pada kenaikan berat badan kamu. Kebiasaan mengemil biasanya dipengaruhi bukan karena lapar, tapi karena terbayang-bayang makanan. Siasati dengan air mineral tunggu sekitar 10 menit maka rasa lapar akan hilang sendiri.

zombie kulkas

Jadi zombie pada malam hari

Berikut adalah tips diet mudah dan efektif yang bisa anda lakukan dan dijadikan kebiasaan  sehari-hari, tips di atas bukanlah diet dengan metode yang menyulitkan, namun kebiasaan sehari-hari yang sehat, yang dapat anda lakukan setiap hari.

Leave a Comment