tips gemukin badan 3

7 Cara dan Tips Gemukin Badan dengan Cepat dan Sehat

In Tips dan Trik by Jimmy ChandraLeave a Comment

Berat badan memang menjadi permasalahan yang cukup rumit khususnya untuk wanita. Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi dambaan  setiap wanita. Bahkan sampai ada yang rela melakukan diet ketat untuk bisa mendapatkan tubuh yang diidamkan. Namun, tidak sedikit pula yang ingin menaikkan berat badan karena dirasa badannya terlalu kurus.

Bagi Anda yang ingin mencoba untuk menaikkan berat badan maka tidak ada salahnya untuk mencoba tips gemukin badan yang aman. Cara menggemukan badan secara alami menjadi pilihan terbaik daripada harus mengkonsumsi suplemen penambah berat badan. Mari kita simak pembahasan mengenai cara menggemukan badan secara alami di bawah ini.

Inilah 7 Cara Gemukin Badan Dengan Cepat dan Aman

1 ) Konsumsi Makanan yang Bernutrisi

tips gemukin badan 1

Banyak orang yang beranggapan bahwa cara menggemukan badan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan berkalori tinggi. Padahal cara yang seperti itu tidaklah benar karena justru akan membahayakan tubuh. Maka, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.

2 ) Menambahkan Porsi Makan

tips gemukin badan 2

Tips gemukin badan yang cepat adalah dengan menambahkan jumlah porsi makan Anda. Jadi bila Anda ingin memiliki tubuh yang gemuk maka ubahlah pola makan yang awalnya makan 2 – 3 kali sehari dalam porsi yang besar kini menjadi 5 – 6 kali dengan porsi yang sedikit.

3 ) Selalu Menyediakan Camilan

tips gemukin badan 3

Di sela-sela bekerja Anda bisa mengkonsumsi camilan sehat seperti buah alpukat, kurma atau kacang kedelai. Makanan tersebut mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Maka dengan sering mengkonsumsi makanan tersebut, berat badan Anda pun bisa bertambah.

4 ) Minum 30 Menit Sebelum atau Sesudah Makan

tips gemukin badan 4

Tips gemukin badan yang selanjutnya adalah dengan minum 30 menit sebelum atau sesudah makan. Dengan cara seperti itu maka nutrisi di dalam tubuh Anda akan terserap dengan baik. Penyerapan nutrisi ini sangat penting bagi Anda yang ingin memiliki tubuh gemuk.

5 ) Banyak Minum Air Putih

tips gemukin badan 5

Air putih memiliki peranan penting bagi tubuh agar organ dapat bekerja dengan baik. Orang yang bertubuh kurus mengalami kekurangan cairan. Jika tubuh terus kekurangan cairan maka akan berdampak buruk. Maka dari itu, konsumsilah air putih setiap harinya minimal 8 gelas.

6 ) Hindari Begadang

tips gemukin badan 6

Tugas atau kerjaan yang menumpuk membuat kita harus begadang. Jika kita terus menerus begadang maka akan memperburuk kondisi kesehatan tubuh bahkan bisa menimbulkan tumor dan kanker mematikan. Maka, jika Anda ingin memiliki tubuh gemuk mulai dari sekarang untuk menghindari begadang. Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur yang cukup minimal 8 jam sehari.

7 ) Rutin Berolahraga

tips gemukin badan 7

Tips gemukin badan yang terakhir adalah dengan berolahraga. Olahraga dinilai menjadi salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, dengan olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan berat badan secara cepat. Olahraga yang bisa untuk menaikkan berat badan diantaranya angkat beban, berenang, jogging dan aerobik.

Demikianlah informasi mengenai 7 tips gemukin badan, Anda bisa melakukannya di rumah kapan saja asalkan rutin. Segala sesuatu yang alami memang tidak akan instan bila dibanding dengan mengkonsumsi suplemen namun jika Anda melakukannya secara konsisten dan rutin maka untuk menaikkan berat badan tidaklah sulit. Anda bisa menerapkan beberapa tips diatas namun akan lebih bagus lagi jika diterapkan semuanya.

Leave a Comment